Выгода Pilates

Pilates может принести пользу Вашему полному здоровью и хорошему самочувствию разными способами. Я делал Pilates в течение трех лет, и я лично убедился, как, бросая вызов, все же эффективный это.

Недавно, я был диагностирован с fibromyalgia, хроническим мускулом и мягким синдромом боли ткани. Один из моих остеопатических докторов сказал мне, что, если бы я не делал Pilates (и йога), я не был бы в состоянии преуспеть и от стола исследования. Фактически, когда пациенты приезжают, чтобы видеть его из-за боли, он часто рекомендует Pilates как метод обработки.

В то время как это конечно помогает с физическими проблемами, Вы найдете много других положительных наград, когда Вы начнете объединять Pilates в свою программу подготовки.

#1 Выгода Pilates - Сильное Ядро

Pilates сосредотачивается на том, чтобы усиливать Ваши глубокие брюшные мускулы, Вашу спину и Ваш торец. Это приводит к большей тазовой стабильности и меньшей вероятности, что Вы выдержите рану в своей спине. Вы будете также любить иметь квартиру, настроенный и гладкий животик.

#2 Выгода Pilates - Улучшенное Положение

Pilates работает, чтобы удлинить спинное сжатие, которое Вы могли бы развивать, тем более, что Вы становитесь старше или проводите долгие часы, сутулые перед компьютером. Многие из нас тратят большую часть дня с нашими плечами, резко упавшими вперед. Pilates поощряет Вас удлинять спину своей шеи и двигать Ваши лопатки назад и вниз. Это поощряет лучшее постуральское выравнивание и позволяет Вам стоять и сидеть более прямые и более высокие.

#3 Выгода Pilates - Увеличенная Сила и Гибкость

Когда Вы делаете Pilates, Вы одновременно усиливаете и протягиваете свои мускулы. Это дает Вашим суставам больший диапазон движения и также помогает предотвратить вероятность, что Вы ранить.

#4 Выгода Pilates - Дольше и Более скудные Мускулы

Много учебных маневров силы сосредотачиваются на том, чтобы работать только одна часть тела за один раз, которая приводит к сжатому, большому мускулу. Когда Вы делаете упражнения Pilates, Вы работаете свое все тело, и Вы удлиняете мускул, поскольку Вы перемещаете это с точностью и контролем. Результат - у Вашего тела есть более длинный, более скудный взгляд.

#5 Выгода Pilates - Улучшенная Связь Тела Мышления

Pilates не бессмысленная деятельность. На глубоком дыхании есть очень сильный центр. Вы делаете определенные шаги, как Вы вдыхаете, в то время как другие, как Вы выдыхаете. Это способствует большему пониманию о том, как Вы можете объединить глубоко дыхание и движение в положительный контроль за телом.

#6 Выгода Pilates - Это Безопасно для Всех

Pilates - нежное, низко воздействовать на разминку. В каждом классе Вам дают модификацию, чтобы обратиться к Вашему собственному уникальному уровню силы, гибкости, и пригодности. С надлежащей инструкцией безопасно для старших, для тех, кому физически бросают вызов, и также те, кто выздоравливает от ран.

Если Вы когда-либо задавались вопросом о Pilates, почему бы не давать этому попытку? Вы можете лично убедиться, как Pilates может иметь положительное значение в Вашем уме, здоровье - и, конечно - Ваше тело.

Делла Менечелла - йога и энтузиаст пригодности, который вовлекался в пригодность больше тридцати лет. Ее вебсайт beauty-fitness-yoga-source.tk/ заполнен практической информацией о том, как Вы можете сделать йогу и пригодность положительной частью Вашей жизни. Посетите участок и получите Вашу свободную медитационную электронную книгу.