Понимание Различных Типов Йоги

Йога становится более популярной деятельностью в Западном мире сегодня. Число мест, держащих классы Йоги, находится на увеличении и есть множество различных типов Йоги. С выбором Хатха-йоги, Йоги Ashtanga, Йоги Власти, Йоги Iyengar, Йоги Bikram, Йоги Vinyasa и еще много может быть легко запутаться

Статья поможет Вам понять различие между самыми популярными типами Йоги, таким образом Вы сможете выбрать, какой тип является правильным для Вас.

Хатха-йога - на Санскрите (древний классический язык Индии) "Ха" означает "солнце", и "tha" означает "луну". Этот тип Йоги - относительно медленный по которому шагают, нежный тип Йоги и является хорошим местом, чтобы начаться, если Вы полностью плохо знакомы с Йогой и не знаете ни одной из асан (позы). Как все типы Йоги, Хатха-йога стремится объединять ум, тело и дух.

Йога Ashtanga - это - тип Йоги, что я практикую на регулярной основе и средствах "восемь членов" на Санскрите. Это - быстро двигающийся, интенсивный стиль практики Йоги и основано на прогрессивной последовательности набора асан, синхронизированных с дыханием. Йога Ashtanga может быть весьма физически требовательной, поскольку Вы постоянно двигаетесь от одной асаны в последовательность к следующему, таким образом Вы найдете, что это улучшит Вашу стойкость так же как Вашу гибкость и силу..

Йога Власти - это - западная интерпретация Йоги и основано на Йоге Ashtanga. Класс Йоги Власти, возможно, не обязательно придерживается точной последовательности поз как Йога Ashtanga, делает, но это действительно вовлекает осуществление ряда поз, не останавливаясь и начинаясь.

Йога Iyengar - Этот тип Йоги основан на обучении B.K.S Igengar и концентрируется на правильном выравнивании и форме тела. В отличие от Йоги Ashtanga, есть акцент при проведении каждой позы в течение длительного периода времени вместо того, чтобы постоянно переместиться от одной позы до следующего. Йога Iyengar использует опоры, такие как блоки и ремни, чтобы помочь выровнять тело в различные позы.

Йога Vinyasa - Vinyasa означает, что дыхание синхронизировало движение и является другим быстрым типом, по которому шагают, Йоги, с акцентом на дыхании. Практика типично начинается с приветов солнца и шагов к более интенсивному протяжению. В течение практики каждая поза уравновешена со встречной позы.

Йога Bikram - иначе известный как "Горячая Йога", осуществлена в комнате, нагретой до 105 степеней, с влажностью приблизительно 40 %. Вообще последовательность 26 различных поз осуществлена во время класса Йоги Bikram, и горячая температура помогает ослабить мускулы. Из-за высокой температуры большинство людей потеет много во время класса, и это помогает чистить тело токсинов.

Если Вы только начинаете или никогда не делали никакой Йоги прежде, я рекомендую пробовать несколько различных типов йоги, чтобы узнать то, что Вы любите лучше всего.

Помните, нет никакого правила, которое говорит, что Вы должны придерживаться одного типа Йоги. Мне нравится Йога Ashtanga лучше всего, но я также иду в случайные классы Iyengar и Хатха-йоги некоторое время разнообразия.

Чтобы узнать больше о различных типах Йоги посещают Бесплатно онлайн Гид Йоги